ATEMARBEIT
einatmen, ausatmen
Der Atem begleitet uns jeden Moment unseres Lebens und ist unsere direkte Verbindung mit dem Dao, der Schöpfung. Meist bleibt er unbemerkt, manch einer hat auch schon verschiedene Techniken zur Entspannung oder Konzentration genutzt. Doch der Atem kann mehr! Er ist lebendig wie ein Tiger und ein direkter Zugang zu unserem Körper und dem, was dort gespeichert ist – Emotionen, Spannung, Blockaden und innerer Bewegung.
Der Atem ist das einzige, was wir bewusst steuern können - und was uns tief in das eigene Selbst zu begleiten vermag.
In meinen Räumen nutze ich Atemarbeit genau dafür: Eine Reise zu sich selbst, Emotionen und inneren Dynamiken - eine tiefe und ehrliche Selbsterfahrung. Deswegen biete ich dies im Format einer Atemreise an, die genügend Raum dafür bietet.
Der Atem hilft dabei, festgehaltene Gefühle in Bewegung zu bringen und wieder Raum zu schaffen.
Nicht, um etwas zu kontrollieren, sondern um wieder Raum zu schaffen. Der Körper ist intelligent, er weiß, was dran ist. Egal ob viel oder wenig passiert - Das ist deine Wahrheit.
Aus dieser Erfahrung entsteht oft etwas sehr Einfaches und zugleich Wertvolles: Mehr Balance im eigenen Körper, mehr Klarheit im Inneren und ein tieferes Verständnis für sich selbst.
Vielleicht ist eine Atemreise das erste Mal, wo du wortwörtlich deinen eigenen Sound hörst.
Auf jeden Fall ist es der Raum, wo du
kompromisslos NUR DU sein kannst.
Signature Work: Tigerbreath
Ich nutze Resonance Breathing als Grundlage, daraus ist meine eigene Praxis entstanden: TIGERBREATH.
Der Name bezieht sich auf die chinesische Medizin, in der der Tiger dem Metall-Element und der Lunge zugeordnet ist – dem Organ des Atems.
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TIGERBREATH
Der Atem ist die direkteste Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und Emotion. Deswegen spielt beim TIGERBREATH auch alles eine Rolle. Es wird viel Zeit in die Vorbereitung der eigentlichen Atmung gesteckt, um anzukommen, das System vorzubereiten und aktiv Sicherheit aufzubauen.
Ziel ist es, durch die gesamte Reise immer geerdet zu bleiben. Wir versuchen nicht, durch starke Atmung oder Rhythmen in andere Wahrnehmungszustände zu kommen, wir wollen präsent bleiben und fühlen, was ist. In der Resonance Breathing Methode wird eine zirkuläre Atmung (auch Conscious Connected Breath genannt) genutzt, das heißt du atmest ohne Unterbrechung über den Mund ein und aus - der Rhythmus variiert je nach Erlebnis und wird von dir bestimmt. Du bist die ganze Zeit der Fahrer im Sitz, ich bin nur dein Cheerleader.
Die eigentliche Atmung selbst ist nicht länger als 20-30 Minuten, fühlt sich durch das innere Erleben aber oft an wie 5 Stunden. Abschließend folgt immer eine Endentspannung mit Hypno-Meditation und anschließend ein Austausch. Du gehst mit einer abgeschlossenen Erfahrung nach Hause.
Die Tools: Intention, Atem, Stimme, Bewegung - Stille
Anders als bei den meisten Atemreisen praktizieren wir im Sitzen mit voller Bewegungsfreiheit, denn das was erlebt wird muss bewegt werden, um nicht im System stecken zu bleiben.
Wir wollen das Qi bewegen und laden dazu ein unseren Atem, die Stimme, körperliche Bewegung. Um dich in deiner Energie zu unterstützen, ist die Atemreise mit dynamischer Musik begleitet. Sie hilft dir dabei, deinen eigenen Sound zu erleben. Die Räume sind dazu da, alle Emotionen in vollem Umfang auszudrücken, was zu einem gewissen Lautstärkepegel führt. Das passiert in Wellen und bei jedem und auch jedes Mal individuell. Wichtig ist zu wissen, die Erlaubnis ist da. Du darfst alles fühlen, alles ausdrücken, deine innere Welt erkunden - oder auch erstmal nichts. Während des gesamten Atemreise bist du vollkommen frei in deinem Ausdruck und kannst alle Wellen durchleben.
Ich halte den Raum, begleite dich - und dabei lernst du, dass du es ganz alleine schaffst, die Empfindungen zu durchleben. Es ist dein Prozess, ich bin immer da, aber greife nicht ein. Das zu erleben, gibt dir eine unglaubliche Stärke für dein Leben - deine neue Superkraft!
Die abschließende Stille ist der Moment, worauf all die vorige Arbeit abgezielt hat: Ein Moment der inneren Erkenntnis, des Innehaltens, des Erinnerns.
